年末年始に行うべき短距離選手としてのトレーニング
刈谷市・知立市の中学生・高校生のみなさん、こんにちは！ 陸上教室「フォープロジェクト刈谷教室」の大久保です🏃♂️
もうすぐ年末年始ですね。
学校の部活も休みになり、「少しゆっくりしようかな」と思っている人も多いのではないでしょうか？
もちろん、体を休めることは非常に大切です。
しかし、完全にOFFにしてしまうと、せっかく積み上げてきた感覚が鈍ってしまうのも事実。
年末年始は、ライバルたちが油断している隙に「こっそり差をつけるチャンス」でもあるのです！
◆自宅や近所でできる「基礎固め」をしよう 競技場が使えない期間は、派手なトレーニングは必要ありません。
- じっくりストレッチ: 普段後回しにしがちな柔軟性を高め、怪我をしにくい体を作りましょう。
- 体幹トレーニング: 自宅でできる補強運動で、ブレない軸を作ります。
- 動き作り（ドリル）: 近所の公園などで、正しいフォームを体に染み込ませる反復練習を。
この時期に地味な基礎を徹底した選手が、春シーズンに大きく飛躍します。
◆新年からのスタートダッシュは「専門クラブ」で！
とはいえ、一人でのトレーニングはモチベーション維持が難しく、フォームが崩れていないか不安になることもありますよね。
そんな時は「刈谷 陸上クラブ」として活動するフォープロジェクト刈谷教室を頼ってください！
ウェーブスタジアム刈谷でのナイター練習で、専門コーチがあなたの「冬の成果」をチェックし、新シーズンに向けた最適な修正を行います。
質の高い自主トレと、年明けからの専門的なクラブ練習。
この組み合わせが最強です🔥
来シーズン、自己ベストを更新するために。
良い年末年始を過ごして、年明けに元気な姿で刈谷教室でお会いしましょう！👟
