成長期の子どもの体の変化と陸上トレーニングの関係

刈谷市・知立市の中学生・高校生のみなさん、こんにちは！ 陸上教室「フォープロジェクト刈谷教室」の大久保です🏃‍♂️

中高生の時期は、身長がグンと伸びたり、筋肉がついてきたりと、体が大人へと急激に変化する時期です。 実はこの「成長期」、陸上のトレーニングにおいて非常に重要なタイミングなのをご存知ですか？

「あれ、思うように走れない？」は成長の証かも 急に背が伸びたことで、骨の成長に筋肉が追いつかず、体のバランスが一時的に崩れてしまうことがあります。これを「クラムジー」と呼んだりします。 「今までできていた動きがぎこちない」「感覚がズレる」と感じるのは、実は成長している証拠。決してスランプではないので安心してくださいね。

この時期だからこそ「専門的な指導」が必要！ 体が大きく変わる時期に、間違ったフォームで無理な練習を続けると、オスグッド（膝の痛み）やシンスプリントなどの怪我につながりやすくなります。 大切なのは、「今の体の状態に合った正しいトレーニング」を行うことです。

フォープロジェクト刈谷教室（ウェーブスタジアム刈谷開催）は、まさにこの成長期真っ只中の中高生が対象です！ 短距離・ハードルの専門コーチが、一人ひとりの体の成長具合を見極め、怪我を防ぎながらパフォーマンスを最大限に引き出す「正しい体の使い方」を指導します✨

将来大きく飛躍するために、今、専門家の視点を取り入れてみませんか？ 刈谷で部活を頑張るみなさんの参加をお待ちしています！