短距離走のピッチとストライドのバランス調整法

豊田市の小学生・中学生・高校生のみなさん、こんにちは！ 陸上教室「フォープロジェクト豊田教室」の平田です🏃‍♂️

短距離走のタイムは、単純な掛け算で決まります。 それは「ピッチ（足の回転数）× ストライド（一歩の大きさ）」です。

「もっと速く走りたい！」と思った時、あなたはどちらを意識しますか？ 実は、ここに大きな落とし穴があります。

◆無理な意識は逆効果！？

「ストライドを広げよう」と無理に脚を伸ばすと、重心が後ろに残ってブレーキがかかります。逆に「ピッチを上げよう」と焦ると、動きが小さくなり推進力が生まれません。 大切なのは、「あなた自身の筋力や体格に合った最適なバランス」を見つけることです。

◆自分だけの「黄金比」を見つけよう

このバランス調整は、自分一人ではなかなか難しいものです。客観的な視点と専門的な知識が必要になります。

フォープロジェクト豊田教室は、毎週水曜日の夜、広くて走りやすい豊田スタジアムで開催しています。 専門のコーチがあなたの走りを分析し、「今のあなた」がピッチを意識すべきか、ストライドを伸ばすべきか、具体的なアドバイスを行います✨

自分だけの「黄金比」を見つけて、自己ベストを大きく更新しませんか？ まずはナイター練習の雰囲気を体験しに来てください！👟